Yoga - Santé par le Mouvement
L'enseignement de B.K.S. Iyengar
Pour une compréhension plus approfondie du Yoga
Mes premiers enseignants de Yoga sont des pratiquants du Yoga de BKS Iyengar. Son enseignement m'a beaucoup inspiré, en voici quelques clés de compréhension.
Le corps en pleine santé et la paix intérieure
Le yoga, dans la vision de B.K.S. Iyengar, n'est pas simplement une série de postures physiques, mais une voie d'intégration profonde entre le corps, l'esprit et l'âme. Lorsqu'un corps est en parfaite santé, nourri et fortifié par la pratique régulière du yoga, il devient le temple d'une paix intérieure durable.
Iyengar soulignait que la santé du corps est la fondation même sur laquelle repose l'édifice de la sérénité mentale. Par le biais des asanas (postures), le corps est non seulement renforcé, mais aussi rééquilibré, ce qui permet de libérer l'esprit des tensions et des distractions.
Dans cette harmonie retrouvée, une véritable alchimie s'opère : le corps n'est plus un fardeau, mais un moyen d'expression et de connexion à l'instant présent.
La précision dans les alignements, le travail sur la respiration (pranayama), et la pleine conscience avec laquelle chaque posture est exécutée, sont des outils puissants pour amener l'esprit à se recentrer. Selon Iyengar, c'est par ce retour à l'essentiel — l'écoute et la reconnaissance de son propre corps — que l'on parvient à créer un espace intérieur de calme et de clarté.
Quand le corps est libre de ses tensions et aligné dans son espace, l'esprit, libéré de l'agitation, peut trouver sa paix naturelle.
Le yoga devient ainsi une pratique holistique, une union de l'être, dans laquelle la santé physique devient un pont vers la sérénité mentale. Ce n'est qu'en nourrissant notre corps de manière consciente que nous pouvons espérer cultiver une paix véritable, ancrée profondément en nous, comme une source inaltérable.
« Découvrir le calme dans la force, la détente dans l'effort,
le confort dans l'inconfort, la sérénité dans le doute. »
Déroulement d'une Séance
Une pratique personnalisée fruit de mon expérience
Les séances que je propose sont le fruit de mon expérience de kinésithérapeute et ostéopathe, et de ma pratique personnelle.
Sur le tapis, nous créons un espace pour nous, pour expérimenter le mouvement en conscience, refaire circuler le souffle, remettre en mouvement des parties du corps parfois oubliées, se déposer.
Le calme
dans la force
Trouver la sérénité au cœur de l'effort
La détente
dans l'effort
Relâcher les tensions inutiles
Le confort
dans l'inconfort
Accepter et dépasser ses limites
La sérénité
dans le doute
Cultiver la confiance intérieure